Женщин в период менопаузы часто беспокоит прерывистый сон. Нарушения сна, связанные с менопаузой, характеризуются повторяющимися пробуждениями посреди ночи. Несмотря на то, что общее время сна не уменьшается, при наличии приливов качество сна страдает. Также были приведены данные, что пробуждение в ночное время может происходить даже в отсутствие приливов.
Кроме того, наряду с фрагментацией сна, среди женщин в возрасте 40 лет и старше заметно возрастает распространенность ожирения; увеличение жировых отложений наблюдается примерно у половины женщин во время и после менопаузы. Учитывая, что укорочение общего времени сна вызывает метаболические изменения, исследователи пытались изучить, способствует ли фрагментация сна набору веса.
Результаты исследования SWAN продемонстрировали, что ухудшение качества сна, оцененное с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ), было связано с метаболическим синдромом. Фрагментация сна отрицательно влияет на работу гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы, что может лежать в основе неблагоприятных последствий для здоровья женщин во время и после перехода в менопаузу.
Интересно, что даже если женщина придерживается сбалансированного рациона, фрагментация сна и снижение уровня эстрадиола смещают метаболизм в сторону окисления углеводов вместо жиров, что способствует набору веса даже при достаточной общей продолжительности сна.
Источник