Чтение книг, занятия йогой и времяпровождение с семьей и друзьями снижают риск деменции от всех причин, болезни Альцгеймера и сосудистой деменции — такие результаты были опубликованы в издании Neurology. В метаанализе были рассмотрены различные виды досуга (умственная деятельность, физическая и социальная активность) на риск развития деменции. Результаты данного исследования показали, что такие виды досуга, как изготовление поделок, занятия спортом или волонтерство были связаны со снижением риска развития деменции.
В метаанализ были включены 38 исследований по всему миру, в которых приняли участие в общей сложности более 2 миллионов человек без деменции на исходном уровне. За участниками проводилось наблюдение не менее 3 лет. Участники предоставили информацию о своем досуге с помощью анкет или интервью.
Досуг был определен как деятельность, в которой люди участвуют для удовольствия или благополучия, и подразделялся на умственную, физическую и социальную деятельность. За время наблюдения было зарегистрировано 74 700 случаев деменции от всех причин, 2848 случаев болезни Альцгеймера и 1423 случая сосудистой деменции.
После поправок на возраст, пол и образование, исследователи обнаружили, что досуг в целом был связан со снижением риска развития деменции. У тех, кто занимался досугом, риск развития деменции был на 17% ниже.
Умственная деятельность включала в себя чтение или письмо для удовольствия, просмотр телевизора, прослушивание радио, игру на музыкальных инструментах, использование компьютера и изготовление поделок. Исследователи обнаружили, что у людей, которые занимались интеллектуальным досугом, риск слабоумия был на 23% ниже (ОШ = 0.77 [0.68−0.87]).
Физическая активность включала ходьбу, бег, плавание, езду на велосипеде, использование тренажеров, занятия спортом, йогу и танцы. Исследователи обнаружили, что у людей, которые занимались физическим досугом, риск деменции был на 17% ниже (ОШ = 0.83, 95% ДИ: [0.78−0.88]).
Социальная деятельность включала в себя посещение занятий, волонтерство, визиты к родственникам или друзьям, посещение религиозных мероприятий. Исследователи обнаружили, что у людей, которые участвовали в этих мероприятиях, риск слабоумия был на 7% ниже (ОШ = 0.93 [0.87−0.99]).
Полученные результаты продемонстрировали, что досуг способен снижать риск развития деменции, и существует множество занятий, которые легко включить в повседневную жизнь и которые могут быть полезны для головного мозга.
В будущих исследованиях рекомендуется проанализировать выборку большего размера и провести более длительное наблюдение, чтобы выявить больше связей между досугом и деменцией.
Источник