Это исследование было выполнено в рамках Чикагского проекта здоровья и старения (Chicago Health and Aging Project) — популяционного когортного исследования по изучению факторов риска деменции альцгеймеровского типа в общей популяции. В данный анализ было включено 2449 мужчин и женщин в возрасте 65 лет и старше. Образ жизни участников оценивался исходя из пяти модифицируемых поведенческих факторов: соблюдения диеты MIND (модификация средиземноморской диеты и диеты DASH, направленная на поддержание здоровья головного мозга), когнитивной активности в позднем возрасте (такой как чтение, посещение музеев, интеллектуальные игры, решение кроссвордов и головоломок и т. д.), умеренной или интенсивной физической активности (≥150 минут в неделю), отсутствия курения и не более чем умеренного потребления алкоголя (1−15 г/день для женщин и 1−30 г/день для мужчин). Когнитивные функции оценивались с помощью набора из 17 различных тестов, результаты которых в дальнейшем перепроверяли сертифицированные нейропсихологи и неврологи. Для диагноза деменции требовалось нарушение двух и более функций по данным когнитивных тестов (включающих память, язык, ориентацию, внимание и восприятие) и подтверждение потери когнитивных функций при неврологическом осмотре.
Результаты показали, что здоровое питание, физическая активность и когнитивные тренировки действительно позволяли удлинить ожидаемую продолжительность жизни — и эти дополнительные годы у обоих полов были с достаточно высокой вероятностью прожиты без деменции. Было показано, что у 65-летних женщин с четырьмя или пятью параметрами здорового образа жизни ожидаемая продолжительность жизни составила 24,2 года (95% доверительный интервал 22,8−25,5), при этом они жили на 3,1 года дольше, чем их ровесницы с 0−1 параметром здорового образа жизни (у них ожидаемая продолжительность жизни составила 21,1 года, 95% ДИ 19,5−22,4). Более того, женщины, у которых в 65-летнем возрасте было 4−5 факторов здорового образа жизни, в дальнейшем провели состоянии деменции 10,8% оставшихся лет жизни (2,6 лет, 95% ДИ 2,0−3,3), а у женщин с наиболее низкими оценками образа жизни доля лет с деменцией составила 19,3% (4,1 года, 95% ДИ 3,2−5,1). Результаты у мужчин были аналогичными. У участников мужского пола, имевших в 65-летнем возрасте 4−5 параметров здорового образа жизни, ожидаемая продолжительность жизни составила 23,1 года (95% ДИ, 21,4−25,6), что было на 5,7 лет больше, чем у их ровесников с 0−1 параметрами (их ожидаемая продолжительность жизни равнялась 17,4 года, 95% ДИ 15,8−20,1). Доля оставшихся лет, прожитых в состоянии деменции, составила у мужчин с наиболее здоровым образом жизни 6,1% (1,4 года, 95% ДИ 0,3−2,0), а у тех, у кого в 65-летнем возрасте было только 0−1 параметров здорового образа жизни, она достигла 12,0% (2,1 года, 95% ДИ 0,2−3,0).
Источник