Исследователи изучили влияние освещения в ночное время на отдельные факторы риска сердечно-сосудистых и кардиометаболических заболеваний и пришли к неутешительным выводам.
Воздействие любого количества искусственного света во время ночного сна связано негативными последствиями для здоровья, в частности, с повышенным риском артериальной гипертензии, развитием ожирения и сахарного диабета — такие данные были опубликованы на страницах журнала Sleep.
В исследование были включены 552 взрослых в возрасте 63−84 лет, которым было проведено обследование на предмет наличия факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Участникам была проведена 7-дневная регистрация актиграфии для измерения активности и освещения. После поправок на возраст, пол, расу, были проанализированы ассоциации между временем ночного сна при свете, измеренным в рамках актиграфии, и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, такими как ожирение, сахарный диабет, артериальная гипертензия и гиперхолестеринемия. Воздействие искусственного света во время ночного сна было связано с более высокой распространенностью ожирения ОШ 1,82 (95% ДИ 1,26−2,65), сахарного диабета ОШ 2,00 (1,19−3,43), артериальной гипертензии ОШ 1,74 (1,21−2,52), но не гиперхолестеринемии.
Ученые были удивлены, что лишь менее половины участников исследования спали в полной темноте не менее 5 часов в сутки. Большинство участников подвергались воздействию света даже во время своего ночного сна. Воздействие света ночью было связано с большей распространенностью ожирения, артериальной гипертензии и диабета среди обследуемых.
Основываясь на полученных результатах, ученые советуют пожилым людям минимизировать количество света или полностью избегать его воздействия во время сна. Если ночную освещенность нельзя исключить полностью, рекомендуется сделать свет приглушенным, располагать источники света ближе к полу, чтобы свет не падал на лицо спящего человека, делать выбор в пользу ламп янтарного или красного цвета, использовать маски для сна. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы оценить долгосрочное влияние искусственного света во время ночного сна на кардиометаболический риск.
Источник