Регулярные аэробные упражнения могут обеспечить некоторую защиту. Исследования показали, что женщины, которые энергично и часто занимались спортом, имели лишь вдвое меньше шансов заболеть раком молочной железы, чем те, кто не занимался спортом. Это было продемонстрировано в первую очередь у молодых женщин в пременопаузе. Физические упражнения также могут помочь женщинам с раком молочной железы лучше переносить побочные эффекты лечения и быстрее восстанавливаться после операции.
Питание и диета для профилактики рака молочной железы
Диета играет очень небольшую, но измеримую роль в профилактике рака молочной железы. Пищевые жиры могут увеличить риск развития рака молочной железы, а фрукты, овощи и злаки могут помочь снизить этот риск.
Употребление алкоголя было связано с повышенным риском развития рака молочной железы. У женщин, которые выпивают от двух с половиной до четырех с половиной бутылок пива в день, от двух с половиной до более чем пяти с половиной бокалов вина в день или от двух до четырех рюмок ликера в день, заболеваемость раком молочной железы увеличивается на 41%. Поэтому рекомендуется ограничить потребление алкоголя.
Женщины, придерживающиеся здорового питания, все равно должны принимать другие профилактические меры, такие как регулярное проведение маммографии.
Общие принципы для профилактики рака молочной железы
Раннее выявление и лечение по-прежнему является лучшей стратегией для профилактики негативного исхода. Ниже приведена общая стратегия, чтобы помочь предотвратить рак молочной железы или обнаружить его на ранней стадии:
- Регулярно проходите медицинские осмотры и маммограммы. Американское онкологическое общество рекомендует женщинам в возрасте от 40 до 44 лет начать ежегодный скрининг маммограмм. Женщины в возрасте от 45 до 54 лет должны проходить маммографию каждый год, а те, кому 55 лет и старше, должны продолжать делать маммографию каждые 1-2 года. Другие эксперты рекомендуют начинать регулярный маммографический скрининг в возрасте 50 лет. Некоторые эксперты рекомендуют начинать маммографию в возрасте 40 лет или раньше, особенно если у вас есть семейный анамнез рака молочной железы.
- Если вы используете контрацепцию, спросите своего врача о плюсах и минусах противозачаточных таблеток.
- Если вы близки к менопаузе или находитесь в менопаузе, спросите своего врача, следует ли вам использовать заместительную гормональную терапию для лечения симптомов менопаузы. Исследования показывают, что заместительная гормональная терапия, особенно терапия комбинацией эстрогенов и прогестинов, может увеличить риск развития рака молочной железы. Вы и ваш врач можете принять это решение, основываясь на вашем риске развития рака молочной железы.
- Если вы подвержены высокому риску развития рака молочной железы, было показано, что некоторые препараты, блокирующие действие эстрогена, такие как ралоксифен и тамоксифен, снижают риск развития рака молочной железы. Было также показано, что препараты, называемые ингибиторами ароматазы, включая анастрозол (Аримидекс) и экземестан (Ароматазин), снижают риск развития рака молочной железы у женщин в постменопаузе. Риски и преимущества использования этих лекарств должны быть обсуждены с врачом.
Источник