Григорович Марина Сергеевна, руководитель секции Российского общества профилактики неинфекционных заболеваний «Пожилой пациент и интеграция медицинской помощи в ОВП», главный внештатный специалист по общей врачебной практике Минздрава России ПФО, д.м.н., доцент дала комментарий о ключевых аспектах комфорта и безопасности для старшего поколения в новогодний период:
1. Физическое здоровье: профилактика как основа
Возрастные изменения кожи, метаболизма и сердечно-сосудистой системы требуют коррекции образа жизни даже в праздники. Увлажнение, умеренная физическая активность (прогулки на свежем воздухе при отсутствии противопоказаний) и сбалансированное питание снижают риски обострения хронических заболеваний.
Рекомендую избегать переедания: избыток соли, жиров и алкоголя может спровоцировать гипертонический криз или нарушение пищеварения. При организации застолья отдавайте предпочтение легким салатам из свежих овощей, нежирным белковым блюдам и ограничьте сладости. Обязательно наличие аптечки с препаратами для контроля давления, гликемии (при диабете) и симптоматических средств (ферменты, спазмолитики).
Рекомендую избегать переедания: избыток соли, жиров и алкоголя может спровоцировать гипертонический криз или нарушение пищеварения. При организации застолья отдавайте предпочтение легким салатам из свежих овощей, нежирным белковым блюдам и ограничьте сладости. Обязательно наличие аптечки с препаратами для контроля давления, гликемии (при диабете) и симптоматических средств (ферменты, спазмолитики).
2. Психоэмоциональное благополучие: баланс общения и отдыха
Социальная изоляция в праздники усугубляет риски депрессии и когнитивного снижения у пожилых. Однако гиперстимуляция (многочасовые застолья, шумные компании) чревата переутомлением. Индивидуальный подход здесь критичен: для активных бабушек и дедушек организуйте встречи с друзьями в комфортной обстановке, для тех, кто предпочитает тишину — семейные ритуалы (совместное украшение елки, просмотр фотоальбомов).
Важно вовлекать пожилых в подготовку к празднику: это поддерживает их самооценку и чувство причастности.
Важно вовлекать пожилых в подготовку к празднику: это поддерживает их самооценку и чувство причастности.
3. Безопасность в праздничной суете
Перепады температур при выходе на улицу, скользкие поверхности, стресс от изменения режима — факторы, повышающие риски падений и сердечных осложнений. Планируйте прогулки в дневное время, обеспечьте удобную обувь и одежду. Не настаивайте на бодрствовании до рассвета: для пожилых людей регулярный сон важнее традиций.
Помните, что для пожилого человека главное волшебство — ощущение, что его ценят, слышат и берегут.
Помните, что для пожилого человека главное волшебство — ощущение, что его ценят, слышат и берегут.