Часто бывает сложно сделать первый шаг в направлении заботы о себе даже при большом желании. Ведь вместо того, чтобы сосредоточиться на конкретных и выполнимых действиях, мы фокусируемся на трудностях.
Поэтому мы подготовили для вас практичный инструмент, который поможет сместить фокус и составить реалистичный план заботы о себе. Этот практикум создан в рамках проекта «Женщины за здоровье мужчин», реализуемого Советом Евразийского женского форума, ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России и РОПНИЗ, и подходит для любых целей – от улучшения питания и регулярных прогулок до своевременных визитов к врачу.
Иногда для позитивных изменений достаточно нескольких минут. Возьмите ручку, распечатайте практикум или откройте его на экране, и пройдите шаг за шагом, чтобы разобраться:
Скачивайте инструмент, пробуйте, планируйте. Ведь простой и ясный план – это уже половина успеха!
Скачать →
Поэтому мы подготовили для вас практичный инструмент, который поможет сместить фокус и составить реалистичный план заботы о себе. Этот практикум создан в рамках проекта «Женщины за здоровье мужчин», реализуемого Советом Евразийского женского форума, ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России и РОПНИЗ, и подходит для любых целей – от улучшения питания и регулярных прогулок до своевременных визитов к врачу.
Иногда для позитивных изменений достаточно нескольких минут. Возьмите ручку, распечатайте практикум или откройте его на экране, и пройдите шаг за шагом, чтобы разобраться:
- Как определить, что важно для вашего здоровья прямо сейчас?
- Как честно увидеть барьеры и найти внутренний ресурс?
- Как сформулировать задачу так, чтобы ее действительно можно было выполнить?
Скачивайте инструмент, пробуйте, планируйте. Ведь простой и ясный план – это уже половина успеха!
Скачать →