«Доктор ПМ» © - Пациенту

Российское общество профилактики неинфекционных заболеваний

Мы в соцсетях

Личный кабинет

ПАЦИЕНТУ

LET'S GO!

Личный кабинет

ПАЦИЕНТУ

Чем может быть полезен сайт «Доктор ПМ»© для пациентов?

Если Вы решили, что Ваши повседневные привычки стали вредить здоровью, или врач Вам посоветовал контролировать свой вес, питание, двигательную активность, или Вы встретились в жизни с примером, когда небрежное отношение к здоровью обернулось неблагоприятными последствиями, то «Доктор ПМ»© (Доктор «Профилактической медицины») — это Ваш персональный профилактический помощник в принятии окончательного решения на пути оздоровления с помощью специально разработанного для этих целей первого российского мобильного приложения «Доктор ПМ»©.

Чем может быть полезен сайт «Доктор ПМ»© для пациентов?

Обучающие и информационные материалы

Как пользоваться личным кабинетом
Как пользоваться мобильным приложением

Вопросы и ответы

Напишите нам

Предложения по улучшению сайта и приложения

Обучающие и информационные материалы

Как пользоваться личным кабинетом
Как пользоваться мобильным приложением

Вопросы и ответы

Напишите нам

Предложения по улучшению сайта и приложения

Все материалы сайта содержат только проверенную информацию и научно-доказанные факты. Коммерческая реклама на сайте отсутствует

Все материалы сайта содержат только проверенную информацию и научно-доказанные факты. Коммерческая реклама на сайте отсутствует.

Предложения по улучшению сайта и приложения можно направить на электронную почту support.doctorPM@gnicpm.ru

Истории успеха

Пациентка Д., 58 лет, за 6 месяцев снизила массу тела на 11 кг, индекс массы тела уменьшился с 36 кг/м² до 32 кг/м²
«К показателям своего здоровья подхожу со всей ответственностью, поэтому и решила принять участие в программе по дистанционному снижению веса. Для меня с возрастом проблема лишнего веса стала особенно актуальна. Появилась одышка при незначительных физических нагрузках, быстрая утомляемость. А ведь хочется успевать сделать все и везде. После консультации и измерения веса тела твердо решила добиться результата. Сократила калорийность пищи и стала больше двигаться. Исключила перекусы на работе со сладостями и выпечкой, на 10 утра добавила в рацион яблоки, заменила красное мясо на курицу и рыбу. Порции стараюсь уменьшить. В любую погоду на работу и с работы теперь хожу пешком, 2 километра туда и 2 километра обратно. На контроль к медикам приходила трижды, с каждым визитом желание достичь результата только увеличивалось. В изменении старых привычек очень помог «Доктор-ПМ», корректно и ненавязчиво давал рекомендации и подсказки, не разрешал лениться. В итоге снизила вес на 11 килограмм, объем талии с трехзначного числа уменьшился на двухзначный. Проблема с одышкой чудесным образом исчезла, сейчас успеваю все: и на работе, и по дому, и с внуками».

Пациентка К, 55 лет, за 6 месяцев снизила массу тела на 5,5 кг, индекс массы тела снизился
до 28 кг/м²

«Участвовать в программе дистанционного снижения избыточной массы тела мне предложила моя дочь, на тот момент она сама являлась участницей и одновременно исполнителем проекта, как медицинский работник. Без проблем установили приложение «Доктор ПМ». Мне понравилась программа тем, что был постоянный контакт с медицинскими работниками, то есть мы встречались на контрольных точка, а также нас контролировали и поддерживали через приложение, давая подсказки, ответы на вопросы. Все было в доступной форме. Благодаря участию я изменила свои пищевые привычки, стала больше ходить пешком. Спасибо за такой опыт в похудении, результаты видны (минус 5,5 кг) и ощутимы организмом до сих пор, так как стараюсь придерживаться всех правил и полученных советов»

Пациентка Ш., 39 лет, за 6 месяцев снизила снизила массу тела на 7 кг, индекс массы тела снизился с 30 кг/м² до 27 кг/м²

«Впечатления от программы остались только положительные. У меня были замечательные результаты - минус 7 кг от исходного веса, которые я сохраняю по настоящее время. Те знания и навыки, которые я получила, участвуя в проекте стали для меня образом жизни, от которого мне теперь не хочется отказываться. Ранее, не зная азов правильного питания, я загоняла постоянно себя в тупик тем, что была в ощущении голода. Я не понимала многих вещей и удивлялась, почему я полнею, хотя практически не ем. Сейчас же все наоборот. Я ем 5-6 раз в день и теперь самое трудное - это именно не забывать поесть. И, я вам скажу, что ем я сытно и хорошо. Мой объём порций сам по себе сокращается, но я не чувствую голода. Из-за того, что почти целый день провожу на работе (с 9 до 20), могу позволить из физической активности только ходить пешком на работу утром и вечером, но считаю, что это тоже хорошо, потому что нашагиваю 8-10 тысяч шагов. Очень благодарна медицинским работника за их поддержку в начале пути, она была особенно необходима, мне лично»

Пациентка З., 47 лет, за 6 месяцев снизила массу тела на 11 кг, индекс массы тела снизился с 27 кг/м² до 23 кг/м²

«Спасибо всем организаторам. Я поняла, что здоровое питание – это не только худение, это образ жизни. От участия в программе «Дистанционный мониторинг веса тела» я получила огромное удовольствие, особенно тогда, когда мой вес с 70 килограмм стал 59, а талия уменьшилась на 7 сантиметров. Еще недавно я себя чувствовала лет на 60. Сейчас же – летаю. Встаю в 6 утра, и до 23 часов активность не снижается. Для достижения результатов увеличила кратность приема пищи, уменьшила объем порций, исключила поздние приемы пищи. Когда возникали затруднения «Доктор-ПМ» всегда подсказывал, а в разделе сайта «Информация для пациента» нашла для себя много полезных материалов. У многих, когда достигают цели – образуется пустота. Со мной же этого не случилось. Если я встала на эти рельсы, уже не сойду с них».

Пациентка Д., 58 лет, за 6 месяцев снизила массу тела на 11 кг
Индекс массы тела уменьшился с 36 кг/м² до 32 кг/м²

«К показателям своего здоровья подхожу со всей ответственностью, поэтому и решила принять участие в программе по дистанционному снижению веса. Для меня с возрастом проблема лишнего веса стала особенно актуальна. Появилась одышка при незначительных физических нагрузках, быстрая утомляемость. А ведь хочется успевать сделать все и везде. После консультации и измерения веса тела твердо решила добиться результата. Сократила калорийность пищи и стала больше двигаться. Исключила перекусы на работе со сладостями и выпечкой, на 10 утра добавила в рацион яблоки, заменила красное мясо на курицу и рыбу. Порции стараюсь уменьшить. В любую погоду на работу и с работы теперь хожу пешком, 2 километра туда и 2 километра обратно. На контроль к медикам приходила трижды, с каждым визитом желание достичь результата только увеличивалось. В изменении старых привычек очень помог «Доктор-ПМ», корректно и ненавязчиво давал рекомендации и подсказки, не разрешал лениться. В итоге снизила вес на 11 килограмм, объем талии с трехзначного числа уменьшился на двухзначный. Проблема с одышкой чудесным образом исчезла, сейчас успеваю все: и на работе, и по дому, и с внуками».

Пациентка К, 55 лет, за 6 месяцев снизила массу тела на 5,5 кг
Индекс массы тела снизился до 28 кг/м²

«Участвовать в программе дистанционного снижения избыточной массы тела мне предложила моя дочь, на тот момент она сама являлась участницей и одновременно исполнителем проекта, как медицинский работник. Без проблем установили приложение «Доктор ПМ». Мне понравилась программа тем, что был постоянный контакт с медицинскими работниками, то есть мы встречались на контрольных точка, а также нас контролировали и поддерживали через приложение, давая подсказки, ответы на вопросы. Все было в доступной форме. Благодаря участию я изменила свои пищевые привычки, стала больше ходить пешком. Спасибо за такой опыт в похудении, результаты видны (минус 5,5 кг) и ощутимы организмом до сих пор, так как стараюсь придерживаться всех правил и полученных советов»

Пациентка Ш., 39 лет, за 6 месяцев снизила вес тела на 7 кг
Индекс массы тела снизился с 30 кг/м² до 27 кг/м²

«Впечатления от программы остались только положительные. У меня были замечательные результаты - минус 7 кг от исходного веса, которые я сохраняю по настоящее время. Те знания и навыки, которые я получила, участвуя в проекте стали для меня образом жизни, от которого мне теперь не хочется отказываться.
Ранее, не зная азов правильного питания, я загоняла постоянно себя в тупик тем, что была в ощущении голода. Я не понимала многих вещей и удивлялась, почему я полнею, хотя практически не ем. Сейчас же все наоборот. Я ем 5-6 раз в день и теперь самое трудное - это именно не забывать поесть. И, я вам скажу, что ем я сытно и хорошо. Мой объём порций сам по себе сокращается, но я не чувствую голода. Из-за того, что почти целый день провожу на работе (с 9 до 20), могу позволить из физической активности только ходить пешком на работу утром и вечером, но считаю, что это тоже хорошо, потому что нашагиваю 8-10 тысяч шагов. Очень благодарна медицинским работника за их поддержку в начале пути, она была особенно необходима, мне лично»

Пациентка З., 47 лет, за 6 месяцев снизила массу тела на 11 кг
Индекс массы тела снизился с 27 кг/м² до 23 кг/м²

«Спасибо всем организаторам. Я поняла, что здоровое питание – это не только худение, это образ жизни. От участия в программе «Дистанционный мониторинг веса тела» я получила огромное удовольствие, особенно тогда, когда мой вес с 70 килограмм стал 59, а талия уменьшилась на 7 сантиметров. Еще недавно я себя чувствовала лет на 60. Сейчас же – летаю. Встаю в 6 утра, и до 23 часов активность не снижается. Для достижения результатов увеличила кратность приема пищи, уменьшила объем порций, исключила поздние приемы пищи. Когда возникали затруднения «Доктор-ПМ» всегда подсказывал, а в разделе сайта «Информация для пациента» нашла для себя много полезных материалов. У многих, когда достигают цели – образуется пустота. Со мной же этого не случилось. Если я встала на эти рельсы, уже не сойду с них».